Τι είναι το πρεβιοτικό – προβιοτικό;
Τι είναι το πρεβιοτικό – προβιοτικό;
Πρεβιοτικά; Ορίζεται ως θρεπτικές ίνες που δεν μπορούν να αφομοιωθούν από το ανθρώπινο σώμα και βοηθούν τα έντερα να λειτουργούν τακτικά. .
- Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.
- Αυξάνει την απορρόφηση μετάλλων όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
- Αυξάνει την απορρόφηση μετάλλων όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
Βρίσκεται σε ινώδεις τροφές όπως κρεμμύδια, σκόρδο, πράσα, μήλα, βρώμη, κριθάρι.
Προβιοτικά; Είναι ζωντανοί οργανισμοί που είναι ωφέλιμοι για το πεπτικό σύστημα και την υγεία.
Οφέλη των προβιοτικών:
- Μείωση του αριθμού των επιβλαβών βακτηρίων πολλαπλασιάζοντας τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο.
- Διατηρεί τη φυσική ισορροπία των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.
- Προλαμβάνει τη διάρροια.
- Προλαμβάνει ασθένειες όπως το φούσκωμα.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.