益生元——什么是益生菌？
益生元——什么是益生菌？
益生元；它被定义为人体无法消化的营养纤维，可帮助肠道正常工作。.
- 调节血糖。
- 增加钙和镁等矿物质的吸收。
存在于洋葱、大蒜、韭菜、苹果、燕麦、大麦等纤维食物中。
益生菌；它们是有益于消化系统和健康的生物体。
益生菌的好处：
- 通过在肠道中繁殖有益菌来减少有害菌的数量。
- 维持肠道中有益菌的自然平衡。
- 预防腹泻。
- 预防腹胀等疾病。
- 增强免疫系统。
11 Mart 2022